第273章 身體健康是自信的源泉（第1頁）

周六傍晚的風(fēng)裹著山坳里的涼意，從辦公室窗戶縫鉆進(jìn)來時(shí)，我正對(duì)著教育局蓋完章的食堂采購清單出神。紙上鮮紅的印章洇了點(diǎn)墨，像極了八年級(jí)學(xué)生試卷上沒擦干凈的紅叉——階段性考試的卷子還摞在桌角，最后一本作文本里，有個(gè)孩子寫“長大想當(dāng)李老師，站在山上的講臺(tái)講課”，字跡歪扭，卻燙得我心口發(fā)暖。

只是這份暖意沒撐多久，晚飯時(shí)就被一盤過咸的炒青菜澆涼了。食堂張師傅總說“農(nóng)村人吃飯要咸才有力氣”，今天大概是鹽罐歪了，一口下去，舌尖像被撒了把粗鹽，刺得我下意識(shí)皺了眉。當(dāng)時(shí)沒太在意，只多喝了兩碗粥，直到睡前洗漱，對(duì)著鏡子刷牙，牙刷碰到嘴角內(nèi)側(cè)時(shí)，一陣尖銳的疼突然竄上來——又是口腔潰瘍，這半年來第三次了。

我對(duì)著鏡子張嘴照了照，潰瘍面不大，卻紅得刺眼，像片發(fā)了炎的小傷口。剛想拿手機(jī)搜搜“口腔潰瘍快速愈合”，膝蓋又隱隱作痛，是那種從骨頭縫里滲出來的酸麻，走兩步都得扶著墻。去年冬天開始犯的老毛病，校醫(yī)說是長期站講臺(tái)、血液循環(huán)不好，讓我少爬樓梯，可教學(xué)樓三層沒電梯，每天至少要上下四趟。更糟的是，太陽穴也跟著突突跳起來，是神經(jīng)性頭痛的前兆，像有只小錘子在里面輕輕敲，一下下，鈍得人發(fā)昏。

我坐在床沿，忽然就想起白天在教育局的事。早上七點(diǎn)就騎著電動(dòng)車往縣城趕，山路顛得人骨頭疼，到了教育局又排隊(duì)、填表格，折騰到中午才蓋完章。回程時(shí)順路買了本新出的散文集，卻沒顧上翻一頁，滿腦子都是食堂下周的食材采購、學(xué)生試卷的批改進(jìn)度。晚上那盤咸青菜，像是壓垮駱駝的最后一根稻草，把積攢了半個(gè)月的疲憊都勾了出來。

以前總覺得自己身體硬朗，三十三年站講臺(tái)，從青絲站到白發(fā)，別說口腔潰瘍，連感冒都少得可憐。可這兩年，身體像是突然換了個(gè)模樣：改作業(yè)到深夜會(huì)眼睛干澀，冬天騎電動(dòng)車去家訪會(huì)膝蓋發(fā)冷，連以前輕松爬上的后山，現(xiàn)在走一半就得歇腳。辦公室的年輕老師總勸我“李老師，您別太拼了”，我嘴上應(yīng)著，心里卻放不下——八年級(jí)是關(guān)鍵期，孩子們大多是留守兒童，父母在外打工，我多盯一節(jié)課，多改一本作業(yè)，或許就能幫他們多抓一分，多靠近一點(diǎn)山外的世界。

可今晚這陣疼，卻讓我第一次慌了神。我摸出床頭那本沒拆封的散文集，封面是淺灰色的，印著“慢下來，等一等自己”。想起校醫(yī)上次給我的建議：少看手機(jī)，多看書；少吃飽，多散步；練八段錦，跪膝，慢跑。以前總覺得是年輕人的養(yǎng)生噱頭，現(xiàn)在摸著發(fā)疼的膝蓋和嘴角，突然覺得該試試了。

第二天早上，我沒像往常一樣六點(diǎn)就爬起來改卷子，而是把手機(jī)調(diào)成靜音放在客廳，拿上散文集去了操場。山邊的天剛蒙蒙亮，操場跑道上還沾著露水，踩上去軟軟的。我找了個(gè)石凳坐下，翻開書，第一頁寫著“健康是1，其余都是0”。風(fēng)輕輕吹著書頁，遠(yuǎn)處傳來村民家的雞叫，沒有手機(jī)消息的提示音，沒有批改作業(yè)的緊迫感，只有文字落在心里的踏實(shí)。不知不覺看了半個(gè)鐘頭，嘴角的潰瘍好像沒那么疼了。

早飯只盛了小半碗粥，配著清淡的涼拌黃瓜，沒像以前那樣吃到撐。飯后繞著操場慢慢散步，一圈四百米，走得很慢，能看見跑道邊的野草冒了新芽，能聽見教室里傳來學(xué)生晨讀的聲音——以前總覺得時(shí)間不夠用，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，慢下來的時(shí)光里，藏著好多沒注意過的溫柔。

下午沒課，我跟著手機(jī)里的教學(xué)視頻練八段錦。一開始動(dòng)作僵硬得好笑，“兩手托天理三焦”時(shí)胳膊抬不高，“左右開弓似射雕”時(shí)膝蓋打不直，練了沒十分鐘就腰酸背痛。可想起校醫(yī)說“循序漸進(jìn)”，又咬著牙堅(jiān)持下來。練到第三遍，額頭出了層薄汗，身上慢慢熱起來，膝蓋的酸麻感居然輕了些。

晚上睡前試著跪膝，在地上鋪了厚厚的棉墊，剛開始跪三分鐘就覺得膝蓋發(fā)疼，我就閉上眼睛，回憶白天學(xué)生的笑臉：那個(gè)總忘帶課本的男孩，今天主動(dòng)把作業(yè)遞給我檢查；那個(gè)害羞的女孩，上課舉手回答了問題，聲音雖小卻很清楚。想著想著，竟忘了時(shí)間，等起身時(shí)，膝蓋居然不怎么疼了。

就這樣堅(jiān)持了一周，變化慢慢顯出來了：口腔潰瘍愈合了，神經(jīng)性頭痛沒再犯，膝蓋疼也輕了不少。改作業(yè)到深夜時(shí)，會(huì)提醒自己站起來走兩步；吃飯時(shí)會(huì)刻意少吃一點(diǎn)，多夾青菜；睡前不再刷手機(jī)，而是捧著書讀到困意來襲。

周三早讀課，我在講臺(tái)上領(lǐng)讀課文，聲音比以前洪亮，站四十分鐘也不覺得累。有個(gè)學(xué)生偷偷問我：“李老師，您最近好像變精神了？”我笑著摸了摸他的頭，想起那本散文集里的話——身體健康才是自信的源泉。以前總覺得，自信是學(xué)生考出的好成績，是家長信任的眼神，現(xiàn)在才明白，只有把自己的身體照顧好，才能穩(wěn)穩(wěn)地站在講臺(tái)上，才能看著這些孩子一步步走出大山，走向更遠(yuǎn)的地方。

傍晚又去操場散步，夕陽把我的影子拉得很長。遠(yuǎn)處的山披著金輝，近處的樹郁郁蔥蔥，學(xué)生們?cè)诓賵錾献分鸫螋[，笑聲像山間的溪流，清亮動(dòng)人。我慢慢走著，感受著膝蓋的輕松、嘴角的舒適，還有心里的踏實(shí)。

三十三年的講臺(tái)生涯，我給學(xué)生批過無數(shù)張答卷，而這五十又三的年紀(jì)，身體終于教會(huì)我：人生最重要的答卷，是健康的自己。只有握著這份健康的“滿分卷”，才能繼續(xù)在講臺(tái)上，把知識(shí)和希望，一屆屆傳遞下去。

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